Olá, deixo-vos hoje um pouco daquilo que tem vindo a ser o trabalho no Curso de Meditação Mindfulness em que estou a participar. Tendo em conta que torrente contínua e descontrolada de pensamentos, muitas das vezes negativos, me tem impedido de continuar a viver a minha vida de uma forma (no mínimo) satisfatória, posso dizer que a prática da meditação - que tem como único objectivo ficarmos mais atentos, logo, menos perdidos em pensamentos que nos paralisam e distraem - tem sido bastante interessante.
Os nossos pensamentos não são um espelho de quem somos e não são a realidade. São apenas uma interpretação da realidade tingida pelos nossos hábitos.
"Os pensamentos têm o poder de nos arrastar e de se alimentarem a si próprios. Quando ficamos irritados eles normalmente alimentam a justficam a irritação. Quando estamos em baixo são capazes de nos pôr ainda mais para baixo. Quando temos de nos concentrar, podem ser um enorme entrave à nossa capacidade de tomarmos atenção ao que estamos a fazer.
É, no entanto, possível notar os pensamentos e largá-los sem sermos arrastados por eles. Dessa forma, podemos descansar quando precisamos e pensar de forma eficiente e sem distrações de maior quando isso é necessário. Para isso, é necessário ver que nem tudo o que pensamos é verdadeiro ou define aquilo que somos.
Se vivermos uma vida em que damos mais atenção ao que está a acontecer à nossa volta no momento presente, como está o nosso corpo a sentir-se, como estamos a respirar, em que pensamentos estamos envoltos e que emoções nos dominam, isso permitirá agir de forma mais adequada ao que está realmente a acontecer. Deixamos de simplesmente reagir de forma habitual e deixamos de perpetuar padrões emocionais perturbadores e consequente insatisfação."
13 comentários:
Queida Teresa, obrigada. Tudo isto me atrai, me fascina e eu até acredito. Mas não sei se consigo compreender e "acertar" no momento em que é necessário largar, soltar o pensamento, transformá-lo, de modo a que ele possa interferir no natural curso das coisas. O problema é a minha limitação. Tenho de "malhar" nela, para ver se consigo viver com mais serenidade e mais alegria. Hoje, por exemplo, estou a pensar na filharada (2+ 1) que nada por aí a curtir a febre de sábado à noite debaixo de chuva... Sou mais parva que uma galinha do farmville. Beijinhossssssssssssss
Boa noite Teresa. Achei muito interessante o resumo que fizeste sobre o que tens aprendido.
Parece-me que os romanos resumiam isso na expressão "Carpe Diem".
É lixado isso de ficarmos presos ao passado e ao que me mau aconteceu. Quando o conseguimos, percebemos que a n/ memória relativiza tudo e, apesar de não esquecermos, parece que afinal não foi assim tão difícil. Pelo menos tenho-o sentido em vários momentos.
Tentar viver o presente, sem que o passado nos condicione é uma arte. Demora algum tempo, mas chega-se lá.
Ó pr´a mim a ver se me convenço disso.
Beijinhos e um excelente domingo
PS Boa Madalena. Mais parva que uma galinha do farmville é uma linda definição de mãe amorosa
Ainda bem que andas neste processo. Faz bem a toda a gente e só pode fazer-te a ti também. Um dia destes vou para um curso de meditação também. Estou a precisar de meter uns pensamentos na ordem.
Bjs
Olá
andas a arrumar o sotão :) fazes bem eu faço-o com alguns livros, eu tenho sempre curiosidade e procuro respostas mas noutra área de forma que ando sempre á procura.
E vou sabendo dum livro aqui e um outro ali e leio para ver se o que tanto busco tem resposta, aquela que eu quero ouvir!
Beijokas bom domingo!!!
Aceitar e largar... largar é sem dúvida a palavra de ordem...
Olha já que andas tão contente, que tal mandares-me o link que me prometeste?
Eu também sou uma fã da meditação, e NUNCA pensei conseguir... fico tão contente que estejas a gostar e que te possa ajudar...
Milhões de beijos mana
m
Quem diria...achei muito interessante e acho que, de alguma forma, tenho (por mero instinto de sobrevivência) feito isso mesmo! Será q aqui por Faro há coisa do género? Achei interessante, sim!
TeresaM
Grata pela partilha, musa inspiradora!
Se conseguíssemos conhecer mais profundamente o poder do nosso cerebro...assim há que tentar aproveitar o melhor possível a parte, pequenina, que está à mostra mas que por vezes é difícil transparecer.
Boa semana...recheada de "arrumações".
Olá querida Teresa!
Fantástico o poder da mente...
Eu também concordo que por vezes os pensamentos nos libertam, outras vezes destroem.
Acho mesmo interessante a meditação! Um dia destes vou experimentar! Beijinhos
"Tension is who you think you should be. Relaxation is who you are." ~ Chinese Proverb
Achei muito interessante. Tudo é positivo deste que te ajude.Agarra tudo o que te faça sentir melhor.Que óptima notícia os indices tumorais baixarem, estou muito feliz por ti priminha.
Tudo a correr bem para ti e beijos muito grandes.
São
Belo texto Teresa. Fiz uma vez umas sessões e adorei, o pouco que aprendi apliquei no dia a dia e fez-me muito bem. Exemplo, numa insónia, onde aparecem tantas vezes os tais pensamentos, apliquei o que aprendi na meditação e consegui adormecer. Ninia estou contigo! Bora! Fico contente Tê, de abraçares esta aventura! Só pode fazer bem pois mal não faz de certeza...
Os anos em que pratiquei Yoga ensinaram-me isso.
Mas é difícilllllllll...
Bjs
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